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春季内热外寒吃什么 春季养肝小常识

发布时间:2018-10-11 14:30:15 |来源:网络

春季内热外寒吃什么 春季养肝小常识

胡萝卜

1、春季内热外寒吃什么

1.1、萝卜

萝卜具有清热消痰的功效,特别是青萝卜效果更显著,适宜消除气郁上火之症。萝卜生吃的时候,可以起到通气理顺的功效,要是对萝卜的辛辣口感不太适应,不妨将萝卜做成汤。

1.2、荞麦

荞麦的味苦,性甘,具有降胃火的功效。适宜治疗由于饮食亦或是作息时间不规律而引发的胃火上涨之症。此外,荞麦之中所含有的黄酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,还有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。

1.3、苦瓜

苦瓜中富含生物碱,还有大量的尿素类物质,这就是苦味的来源。中医研究表明,苦味的物质具有解热下火的功效,还有消除疲劳的功能。

1.4、西红柿

西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。春季内热外寒吃什么

2、春季内热外寒降内火食疗

2.1、青萝卜面疙瘩

材 料:青萝卜,普通面粉,盐、蔬果调味粉、香油

步 骤:

2.1.1、青萝卜洗净,不必去皮,切成丝;

2.1.2、锅里少许油,把萝卜丝炒软;

2.1.3、加水煮开;

2.1.4、等水开的时候来制作面疙瘩,水要一点点加,一边加一边用筷子搅散;

2.1.5、面疙瘩也是一点点下入锅里,边下边划散,防止粘连成大块,煮个三两分钟就熟了;

2.1.6、最后盐、蔬果粉、香油调味即可。

2.2、黑豆荞麦粑

材 料:黑豆粉2两,荞麦粉4两,盐少许

步 骤:

2.2.1、因为豆类的粉偏结实,所以按照黑豆粉1,荞麦粉2的比例而来,加一点点盐提味;

2.2.2、一定要现烧开的水,和匀;

2.2.3、揉成团,自然放置一会;

2.2.4、做成一个个的小圆粑;

2.2.5、直接贴锅边蒸熟即可。春季内热外寒吃什么

3、春季内热外寒如何调理

所谓的外寒内热,其实一般就是指肠胃火旺,患者一般会出现便秘、消化不良等多种疾病症状,甚至还可能与风寒感冒有着非常密切的关系。

外寒内热的人在日常生活中一定要注重体质的培养,通过锻炼身体来增强体质,锻炼之后可用冷水泡脸,并且与一些中医疗法相结合,调理效果非常不错。另外,在饮食方面也应该多加注意,多吃一些易于消化的食物,没事的时候就多喝点儿水,不仅能够促进人体的排毒功能,还使身体吸收营养的能力得到了增强。

春季养肝小常识

1、注意保暖

尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

2、运动要“慢”

春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

3、保证睡眠

“一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。

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