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瘦大腿的食谱 喝什么更有效呢?

发布时间:2018-11-27 15:49:42 |来源:网络

瘦大腿的食谱 喝什么更有效呢?

瘦大腿的食谱

菠菜扒羊肉瘦腿

菠菜和羊肉一起食用可以加快血液循环,补气益血,可以避免双腿水肿,还能避免腿部肌肤干燥。想要瘦大腿的女孩子可以将羊腿肉加上红酒和姜葱腌制三个钟,用小火煎香,放入食盐和辣椒,出锅后淋上菠菜汁便可,瘦大腿效果显着。

木瓜雪蛤

木瓜不仅可以丰胸,也有一定的瘦腿功效,木瓜内的蛋白分解酵素、番瓜素都可以分解脂肪。雪蛤可以润肤,让腿部变得紧实匀称。我们可以先将雪蛤清洗干净,然后煲上三十分钟左右,再放入鲜奶和木瓜隔水炖上六十分钟就可以了。这款瘦身食谱食材简单,做法也很简易。瘦大腿的食谱

香椿炒鸡蛋

香椿的瘦腿功效非常不错,可以避免脂肪堆积,加快腿部的新陈代谢,加之鸡蛋富含了维生素A及维生素B2,可以让腿部肌肤变得嫩滑,解决腿部肥胖。香椿炒鸡蛋的做法也很简单,准备一把新鲜的香椿芽,用盐腌制一段时间,加入鸡蛋一起炒秋就可以了。

瘦大腿喝什么更有效呢

一到炎热的夏天,很多的女性都爱穿短裤,秀秀自己的美腿。不过也有一些小仙女们下半身比较的肥胖,腿粗粗的,看的挺可爱的,但是却不敢穿短裤出门,因为不美观。那么本期的食疗养生,讲讲瘦大腿吃什么好。

1、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C,同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀,产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

2、紫菜

紫菜是生于海里的,富含丰富的维生素和矿物质,它里面有大量的牛磺酸,可以有效降低有害胆固醇,保持肠道健康,消除我们下半身的脂肪。

3、香蕉

香蕉可以促进消化,一直以来都是健胃消食的水果,而且吃了能量保持还不错,不容易饿,减肥吃香蕉比吃黄瓜好。

4、芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知,有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

5、西红柿

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。

6、芝麻

大家知道芝麻可以美容养颜,可以黑发,但不知道芝麻中还含有防止我们发胖的蛋黄素、胆碱,所以多吃芝麻,可以消除我们夏半身的水肿问题。对虚胖的小姐姐比较有用。

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