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上班族脖子转动嘎嘎响是怎么回事?

发布时间:2018-11-22 16:25:17 |来源:网络

上班族脖子转动嘎嘎响是怎么回事?

上班族脖子转动嘎嘎响是怎么回事?

上班族脖子转动响不一定是病,在生活中脖子左右扭转时,偶尔出现有滋滋响也是正常的,只要不伴有其他不适,感觉也不用过于担心。因为颈椎包括有很多小关节,关节由于关节囊包饶里面是关节腔,关节腔平时为负压状态,当左右转头时可能也会偶尔出现滋滋响的症状。上班族脖子转动响是病吗

上班族脖子转动响是什么原因

不论是脖子、颈椎还是腰椎,其组成都是关节,关节与关节之间,需要水分、血液的浸润,以此来维护健康。我们会说刚出生的宝宝水水嫩嫩的,就是因为其体内的水分、血液很高。随着年龄的增大,身体代谢、活动,会消耗一些水分,造成体内水分减少。

当水分减少时,关节与关节开始磨损,腰间盘开始不断收缩,骨头与骨头之间发生碰撞,就会造成响声的出现。

另外,还需要注意关节病变,在生理结构中,脖颈、颈椎、腰椎会慢慢的弱化,组织出现了问题,会影响到颈椎、腰椎的健康,这样在转动头部的时候,也会发现响声。

最后,骨质疏松的出现,也不得不防。很多人会说骨质疏松发生在腿部,其实全身有骨头的地方,都要注意骨质疏松。当骨头变得非常疏松,可能会发出咔嚓声响。

上班族脖子转动响怎么办

多多活动:尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

远离空调:尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

杜绝可乐:减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

补充营养,这里提到的营养,主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多,但是良莠不齐。

打通经络:如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。一天做一次即可,重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池,合谷。再结合气海,足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

脖子转动响教你两个动作

为大家介绍一个自我牵引疗法,帮助大家防止出现颈椎病和关节病变。

然后左右转动脖子,肩膀尽量不要动,让头部尽可能靠近肩膀(以个人承受力为主),保持5秒,然后换另一边保持5秒,重复10-15组。

这套动作不仅可以治疗颈椎病,还可以缓解疲劳。

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