营养搭配 频道
营养搭配| 饮食禁忌| 水果养生| 蔬菜养生|

每天吃山药的好处和坏处

发布时间:2020-07-01 07:49:01 |来源:网络

每天吃山药的好处和坏处

多吃山药五大益处淮山药,既是服用的佳蔬,也是人所共知的滋补养生上品。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶等成份,还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素。中医学觉得,淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用,可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症。

1、调理肠胃。天冷,一些脾胃虚寒的人,经常出現食滞腹胀、少气懒言、大便稀溏、身体怠倦等病症。薏仁米(薏米仁)10克,淮山药10克(鲜淮山药50克),稻米100克,水适当熬成粥;或淮山药500克,河鱼一条(约250克,去杂清洗),加适当的盐、酒、姜、葱等调味品一起熬汤。适用脾虚引发的腹胀、泄泻。

多吃山药的好处和坏处

2、滋补强身健体。平常气血虚的人,应趁秋凉时抓紧食补,以便冬季有备无患。山药补而不热,温而不燥,最合适老人需要,常吃好处多多,每日吃山药100克上下,持续吃1~2月。

3、润肺润肺。病久亏虚的慢性咳嗽,能够吃山药调洽。淮山药是纯天然润肺润肺之品,在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药,每日250克上下,缓以象功。

4、涩精止尿。频繁遗精、尿频尿急全是肾虚引发,淮山药健脾的另外,还能补肾壮阳,提早吃点淮山药,能够防范于未然,对冬天易加剧的所述病症有很大的益处。食用方法简易,不拘小节量,冬常服之。

5、护肤祛燥。淮山药能生津解渴燥,有滋润皮肤、头发的作用,故有美容护肤功效。冬季皮肤非常容易干躁,让人头发枯槁,容貌失华,因而多吃山药,能盈润皮肤和头发。可以用淮山药500克熬粥,早中晚常饮。

警示

1。山药皮中常含的皂角素或粘液里含的植物碱,少数人触碰会造成山药过敏而瘙痒,解决淮山药时要防止直接接触。

2。不能直接生吃,由于生的淮山药里有一定的内毒素。

相关标签:
  • 山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营… ...
  • 想要滋补,不妨吃些山药。山药怎么吃最营养?山药单吃也可以,不过,山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。山药怎么吃最营养呢?我们来看看山药搭配什么吃最营养。山药怎么吃… ...
  • 常吃山药有以下4大好处健脾止泻冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每 ...
  • 枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。酒酿是非常传统的丰胸食品,其中酒酿中含的醣化酵素是天然荷尔蒙,有丰胸的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A等… ...
  • 山药中医名叫淮山,山药质细腻,肉洁白,是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维… ...
  • 煲肉汤加块山药会有怎样的效果?人们常喜欢喝煲肉汤滋补。此时,山药就是煲肉汤最能锦上添花的食材了,能使肉汤营养加倍。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人… ...
  • 冬天吃山药的好处有哪些滋肾养生山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。况且,冬季蔬菜水果比较少,价格比较贵,食用山药可以摄取维生素,代替蔬菜水果,但山药切 ...

返回首页 - 关于我们 - 联系我们 - 网站地图 - 版权声明

Copyright 2014-2015 66养生网 All Right Reserved [粤ICP备17063111号-1]