水果养生 频道
营养搭配| 饮食禁忌| 水果养生| 蔬菜养生|

夏季吃什么水果最好 带你度过酷暑

发布时间:2020-06-20 05:20:00 |来源:网络

夏季吃什么水果最好杨梅图片

夏季吃什么水果最好

夏天对身体比较好的水果就是西瓜,因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用,在炎炎夏日,如果通过吃西瓜生发口中津液,利除小便带走热量,对于解暑降温的作用非常明显。夏天吃的水果比较好的还有草莓,因为从中医食疗的角度上来讲红色入心,而草莓是红色,夏天也是属火,在夏天时更容易因为津液丢失而影响到心脏的功能。因此,夏天吃红色入心的草莓,对于提高心功能、防止暑热有非常重要的好处。

1、火龙果

火龙果是五、六月份的时令水果,果实硕大、多肉多汁,因为在栽培过程中病虫较少,几乎可以不使用任何农药就自然生长,理论上是一种无毒、无污染的绿色食品,是炎炎夏日里的馈赠。不过,事实上,更可贵的是火龙果的内在,排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

2、西瓜

西瓜可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口,是夏天最适宜食用的水果之一。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。此外,西瓜还是天然的美容圣果。西瓜的汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒及增白。

3、杨梅

到了炎热的夏季,因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴,此外,夏天多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议你吃几颗杨梅来增加食欲,帮助消化。

夏天吃什么水果好之山竹

4、山竹

山竹被称为“果后”,它具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。

5、莲雾

夏季是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。小孩有消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。除此之外,莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。

6、李子

初夏李子成熟。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

相关标签:

相关文章

  • 温馨提示:夏季如何预防幼儿蚊虫叮咬 1、防蚊用具预防幼儿被蚊虫叮咬 电蚊拍:利用高压静电来吸附蚊子并杀灭。每天天黑之前以及清晨,蚊子喜欢粘在纱窗、蚊帐或者墙壁上,这时利用 ...
  • 低热量食物一览表图片 低热量食物一览表 低热量蔬菜TOP10 10 蘑菇24 大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低,除了蘑菇,还有金针菇、香菇、平菇等等,菇类被称为蔬菜界的牛排,热量低口 ...
  • 做完人流不能吃什么什么食物呢? 流产后不能吃什么?最常见的如忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河 ...
  • 运动完吃什么水果好 水果富含维生素、矿物质等,是很健康的食物,对身体健康也是很有益的。运动健身后吃一些水果很好的,虽说并不能长肌肉啥的,但可以帮助有效缓解健身运动后 ...
  • 对糖过敏不能吃什么水果 1、糖过敏不能吃含糖量高的水果,每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千 ...
  • 冬季孕妇吃什么水果好 1、冬季孕妇应选择哪些水果之葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃 ...
  • 我们都知道缺乏维生素c会得坏血病等疾病,因此我们要经常食用新鲜的瓜果蔬菜来补充维生素c。那你知道我们常吃的水果里,哪种水果所含的维生素c最丰富呢?那么本期的水果养生, ...
  • 秋天喉咙干燥是怎么回事 1秋天喉咙干燥秋季燥盛,与秋相应的脏为肺,因此秋燥最易伤肺.咽喉为肺胃之门户,故咽喉会发干疼痛.因此秋季要注意滋养阴液.慢性咽炎也是属于阴液亏虚.因此 ...
  • 夏季老年人中暑怎么办如何急救 酷暑盛夏,气温颇高,人们很容易发生中暑,特别是老年人。由于老人的体温调节功能低下,皮肤温度受环境气温影响大,再加上皮肤排汗的能力不强, ...
  • 控油和美白先做哪个 1、控油和美白的顺序 控油的顺序:清洁--紧肤--滋润--护理。 美白护理:化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜,这才是正确顺序。 先用了霜状的滋润度较高的产品 ...

返回首页 - 关于我们 - 联系我们 - 网站地图 - 版权声明

Copyright 2014-2015 66养生网 All Right Reserved [粤ICP备17063111号-1]