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含番茄红素高的水果有哪些?

发布时间:2020-10-11 16:43:19 |来源:网络

含番茄红素高的水果有哪些?

含番茄红素高的水果有哪些?

1、番茄

最好的富含番茄红素的食物中的第一个,并不是由于它的含量最高,但是,番茄确实是补充番茄红素最适合的水果。

番茄是番茄红素丰富的食物中最好的平均饮食之一。番茄是新鲜番茄红素的重要来源。一杯新鲜番茄将含有6.7毫克番茄红素。

但是你必须知道的一些事实,番茄红素是脂溶性的,所以摄取少量的油可以帮助它更容易吸收。番茄作为日常的菜肴也是千变万化,而且并不存在时间的限制。番茄中的番茄红素大量存在于番茄皮中。越成熟的番茄,番茄红素越多。

2、番石榴

红色或粉红色的番石榴是番茄红素的重要来源。番石榴因其奇妙的保健功效而被称为超级水果。此外,番石榴还含有大量的维生素A和维生素C,番石榴种子也是膳食纤维和ω-3的来源。可以在温带气候的地方种植番石榴。他们可以吃新鲜,果汁或制成果酱。

3、木瓜

木瓜是在世界温暖的地方广泛种植的热带水果,这种健康的水果经常是生吃,一杯番木瓜含有2.6毫克的番茄红素,可以让你获得所需的番茄红素来平衡你的日常饮食。番木瓜不仅番茄红素含量高,而且热量也很低但有些人可能对这种水果过敏,所以如果你想吃这种水果,应该小心,尤其是第一次食用。此外,尝试干番木瓜小吃也是一个伟大的方式来增加番茄红素的摄入量。

4、西瓜

西瓜不仅是一个美妙的夏季水果,你知道吗?西瓜番中的茄红素比新鲜的番茄多40%。只消费1片西瓜就能满足你每天的番茄红素量。简而言之,这是番茄红素丰富的人类食物中最好的一种。

5、木鳖果

越南有一种水果,被当地人称之为“来自天堂的水果”,它就是木鳖果。木鳖果是迄今发现的类胡萝卜素含量最丰富的水果,其中番茄红素含量是番茄的76倍,β胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍,更为可贵的是在木鳖果中,番茄红素和β胡萝卜素这两种类胡萝卜素都是天然脂性的,同时有相当比例是顺式结构的(cis-)。由于在木鳖果中极高含量的顺式天然脂性的类胡萝卜素,在人体可吸收性远远高于在番茄中提取的番茄红素和在胡萝卜中提取的β胡萝卜素,使得木鳖果被国外一些媒体成为“超级水果”。

6、柑橘

柑橘不仅富含丰富的维生素C,同时还含有一定的番茄红素,所以,吃柑橘也是可以补充番茄红素的。

番茄红素作用和功效

1. 能够有效保护前列腺

随着年纪的增长和长期饱受紫外线的侵害,使得体内自由基的数量越来越多,自由基增多不仅会使得皮肤质量变得越来越差,对身体健康也具有非常严重的影响。番茄红素的主要作用就是清除自由基。而血液中的番茄红素也会随着年纪增长逐渐减少,逐渐减少的过程中,自由基对前列腺组织的破坏加剧。

所以30岁以后的男性,需重视前列腺保养,及时补充番茄红素。华宝通番茄红素可作为日常补充剂,番茄红素含量高,还添加抗氧化维生素E,本周下单可享受买2送1,买3送2优惠活动,点击了解更多产品详情~

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2. 使得男性精子更有活力,帮助男性改善不育

女性在出门的时候,总会随身携带一个小包,用来放手机钱包等私人物品。男性通常都比较随意,他们认为带包出门非常的麻烦,总是省事的将零钱和手机塞在裤子的口袋里面,时间久了手机的辐射就会使男性精子的活性降低,甚至出现不育,番茄红素在提高男性精子活力方面具有非常好的作用。

3. 可以解酒

随着生活质量的提高,为了让家人生活得更好,男性们总是更加卖力的在外打拼,于是应酬的频率也是越来越高,长期喝酒对肝脏对造成非常不利的影响,在喝酒前服用番茄红素,能够起到非常好的解酒功效。

除了上面提到的三种功效,番茄红素还具有保护心血管和提高免疫力的功效,在解决男性常见疾病方面具有非常好的效果。国内外知名的这类保健品品牌在紫一商城上都有销售,价格也是有高有低,大家可以根据自己的情况进行选购。

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