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气功不适合哪些人群呢? 带你看看它的禁忌

发布时间:2018-11-19 15:03:52 |来源:网络

气功不适合哪些人群呢? 带你看看它的禁忌

相信大家都听说过我气功,这是一种很常见的养生方法,特别是老年人经常练气功,可以起到延年益寿的作用,可以有效的预防多种慢性疾病。虽然现在都提倡气功养生,但是并不是所有人都适合练气功,下面我们就具体的了解一下到底哪些人不能练气功:

哪些人不宜练气功 每个人都能练气功吗 练气功的好处

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练气功有哪些禁忌人群呢?

1、个性素质有缺陷者

有一些人天生敏感多疑,而且性格孤僻,在平时很容易惊动河东路,平时性格比较内向,做事多小心谨慎,或者喜欢钻牛角尖,这类人群是不不适合练气功的,这类人群容易自我暗示和接受暗示,所以在练气功当中很容易出现偏差。

2、对练功朝三暮四者

因为练气功是需要一定耐力和定力的,在练功之前一定要仔细对照,应该选择适合自己的功法,一旦确定,宫华就应该认真的练习,不可以同时练几种功法,也不可以,今天练一种明天又练另外一种。因为这样混乱练习,几种功法相互影响,就会搞到心神不定,不仅会影响到练功的效果,而且很容易出现混乱的现象,就会导致偏差的出现。

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3、有潜在精神病发病因素者

如果家族中有直属亲戚患过精神疾病,或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症,那么都不适合进行气功锻炼。因为患有这类精神疾病的人,在练气功的时候容易出现精神障碍,即使精神疾病已经完全康复,那么在练功的时候也会再次出现偏差的现象。

4、有精神障碍倾向者

曾经有过意识障碍或者痴呆症的老年人,包括适合练气功的,因为在练气功之后是处于比较安静的状态,如果体内的精神障碍因素被激发,就会导致大脑皮层形成一个兴奋灶,这时候就很容易出现精神异常的现象,并且不能够恢复到练功前相对来说比较正常的状态。

5、长期心理过于压抑者

另外在练气功的时候是比较安静的状态,这时候解除了内心的抑制,那么就很容易出现情绪激动的现象,或别人还会出现认知和意志行为失调,最后就会导致精神障碍出现。

练习谨记7个注意事项

说到气功,最重要的就是增强体质,普通人可以通过练气功来预防一些疾病和增强体质,但是气功也是双刃剑,必须要正确的方法才能达到效果,那在练气功的时候要注意哪些细节呢?我们一起来探讨一下。

1、选择目标

气功不仅可以强身健体,还能够延年益寿,在练气功之前要确定一个目标,而且要持之以恒,不能随意更改。

2、做好心里准备

一旦确定目标,就要调整好自己的心态,树立正确的思维,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真,把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。把心理状况调整好了,就可以开始进行功法选择了。

3、选择功法

有些人认为老年人适合练静功,其实是一种误解,只要自己的身体状况允许,做一个适当的动功,对促进身体的血液循环,疏通经络是非常有效果的。

4、选择适合的环境

练功一定要选择好环境,空气流通,环境优美,而且绿色植物茂盛,场地要开阔,这些都会对心里产生积极的影响。

5、练功时间的选择

可以因人而异,老年人习惯早睡早起,可以选择清晨练功,不过有一点提醒注意,老年人在凌晨3点到5点最好不要起床。现代医学证明,这个时间起床容易诱发脑溢血。早晨起来也不可过猛,可以醒一会再慢慢起床。

6、量度的控制

气功也是一种运动,因此要注意量的控制,练功要以不疲劳为度,练功是一个循序渐进的过程,不能急于求成,如果感觉有些千万不能硬撑着,更不能性急,练功要有个度,要根据每个人体质不同而不同,要自己慢慢适应,逐步掌握。

7、适当的娱乐活动不能少

练功只是生活的一部分,是为了强身健体,但是,老年人不能一天到晚不停地练功,身体也不允许,进行适当的娱乐活动是非常有必要的。不过,任何娱乐要注意适可而止,不能过度。有些活动不利于健康,应尽量避免。

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