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空手道怎么练手刀 训练实战让你更加勇猛

发布时间:2018-10-16 15:13:37 |来源:网络

空手道怎么练手刀 训练实战剖析

1、空手道怎么练手刀

手刀是格斗招式,把你的手当成刀,常见的刀刃在小指一侧,不过拇指内收食指一侧也蛮好用的。下面你就劈就是了,一般轨迹是平的,内侧打击或者外侧打击,但为了实战各个角度的打击都应该熟练。

想练好手侧刀就得先练好内挡,然后去习惯没事就找个硬东西去劈,倒不用太使劲,关键是把手练硬朗就行,而且攻击时速度要快。一开始不要击打物体,先空击。多体会蹬地转腰的发力,手臂放松,象柔软的鞭子一样。当能够做到发力干脆利落,听见“嗖”的风声,就差不多了。可以开始击打物体。遵照由轻(发力轻是为了保证动作的正确性。沙袋轻是为了不影响动作的运行轨迹)到重(重击不可过多也不可过早进行,不然容易练僵。沙袋重就要发力干脆,更加放松,将力量透进去)由慢到快的原则进行。

最后,可以参考铁砂掌的训练方法。

2、练习空手道的禁忌

2.1、在训练场里接到教练的指示的时候应立即做出反应并行动。不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。未得教练允许得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过,应在排列之后方离去。

2.2、练习空手道的禁忌第二点便是要尊称教练的职衔,比如老师等。

2.3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。

2.4、当进入或离开道场时,须面向道场行礼,这象征对道场及道场上学员之尊敬。

2.5、当迟到进入道场时,应先在道场后旁面向后方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然后面向前方行礼。

2.6、练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。

3、空手道基本功有哪些

3.1、基本功

空手道作为一种武术,其对于身体的素质还是有一定要求的,所以基本功是必不可少的练习前提,通过对体能、柔韧性、力度、敏捷度、协调性等方面的练习来奠定基本功,具体练习方法包括:长跑、压腿、劈腿、马步、跳绳、单脚站立、站立、俯卧撑等,另外还包括一些拳击、掌击、关节击等抗击打训练。

3.2、攻击法

空手道的攻击方法简单说就是:打、撞、踢三种,所有的攻击方式都是用手和腿来完成,手的攻击包括正击、反击、钩击、马步站立击、横推山、双手击,而腿部的攻击分别是前踢、后踢、侧踢、上踢、旋转踢、腾空踢等,这些都是最基本的攻击招式,每一招都需要扎实的基本功以及身体的力量和技巧。空手道怎么练手刀

3.3、防御法

防御方式也称为招架方法,包含上接招、下接招、侧面接招、双腿移动接招、手刀接招、臂接招、双手接招、十字接招等。防御方法最为重要,因为稍不小心就可能接不到招,导致防御失败,很容易受伤。

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