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来月经可以做瑜伽吗 都会有什么影响呢?

发布时间:2018-11-19 14:56:17 |来源:网络

来月经可以做瑜伽吗 都会有什么影响呢?

瑜伽是可以影响月经的,当我们情绪紧张之时,我们的生殖器也会跟着紧绷,子宫肌肉会跟着收缩,长期处于这种紧张情绪之时,身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调,也就是内分泌失调,女性荷尔蒙无法正常分泌,从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松,缓解不良情绪,是可以让我们的身体收益的,能改善痛经,月经不调等问题。

瑜伽会影响月经,因为做瑜伽运动可以缓解不良情绪,改善痛经的现象,还能帮助体内毒素的排出。

1、瑜伽是可以影响月经的,当我们情绪紧张之时,我们的生殖器也会跟着紧绷,子宫肌肉会跟着收缩,长期处于这种紧张情绪之时,身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调,也就是内分泌失调,女性荷尔蒙无法正常分泌,从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松,缓解不良情绪,是可以让我们的身体收益的,能改善痛经,月经不调等问题。

2、修习瑜伽可以帮助体内毒素的排出,女孩子身体多会被寒气入侵,尤其是在经期,长期积累下来,平时又不做运动,体内寒毒无法排出,对身体很不好的,出现例假提前,如果不是病理性的原因的话,这种情况是应该是体内寒毒拍出来了,继续练就会正常的,气色也会越来越好。还有修习瑜伽要量力而行,不要让自己太劳累,这样对身体反而不好。

瑜伽对月经的负面影响

1、防止在生理期做倒转动作

由于经期的血是不洁净的,倒转的动作就等于把血倒流回身体,经血应当要排出体外而不是进入身体内。

2、防止在生理期做剧烈回身动作

剧烈回身动作是会压榨到肚皮的回身动作,你的骨盆和子宫等的方位受到压榨就会有害处。

3、防止在生理期做剧烈前摺动作

一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应当尽量防止。

4、防止在生理期进行练腹部运动

在这时期咱们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变严重,例假时应当将肚皮和器官保持在一个放松和翻开的状况,那经血才会顺畅地流出体外。

5、防止在生理期做太用力的瑜伽动作

在这时期所做的瑜伽动作应当要很舒畅和拉筋就可以了。

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