中医四季养生注重根据季节的变化，调整饮食、起居和运动，达到保健养生的目的。春季养生首先要调养肝气，多食醋、花生等食物，早睡早起，适当进行户外运动，有助于肝气的调畅。夏季养生要清热解暑，多食清淡易消化的食物，如绿豆、黄瓜等，避免暴饮暴食，保持室内通风和室外运动，预防中暑。秋季养生要调养肺气，多食梨、白果等食物，早晚及时添加衣物，保持正常的作息时间，有助于肺气的清肃。冬季养生重在温补，多食羊肉、花生等食物，保持室内适当温暖，少出门避免感冒，保持室内通风，保持适度运动。中医四季养生之道，贯穿中医的理念，注重顺应自然，调节身体，以求达到一种生物和谐的状态。保持

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