在现代快节奏的生活中，人们对于健康的关注和需求越来越多。要保持健康并非易事，需要掌握一些养生的常识。下面，我们就来了解一下养生健康的十大常识。

1. 平衡饮食：合理搭配各种食物，多吃蔬菜水果，并注意控制热量摄入，避免过量。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

3. 适度运动：坚持适度运动，提高身体的代谢能力，增强体质。

4. 心理调节：保持良好的心态，学会放松自己，避免过度压力。

5. 注意保暖：根据天气变化，合理穿着，防止受凉或过热。

6. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒对健康有害，应适度戒烟限酒。

7. 多喝水：每天补充足够的水分，保持身体的水平衡。

8. 频繁洗手：养成良好的洗手习惯，预防传染病的发生。

9. 增加户外活动：多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。

10. 定期体检：定期进行体检，及早发现和预防疾病。

以上就是养生健康的十大常识，相信通过了解这些常识，读者能够更好地保持健康，享受美好生活。希望大家都能认真对待自己的健康，从小事做起，远离疾病。